瑪11:28-30
那時候，耶穌說：「凡勞苦和負重擔的，你們都到我跟前來，我要使你們安息。你們背起我的軛，跟我學吧！因為我是良善心謙的；這樣你們必要找得你們靈魂的安息，因爲我的軛是柔和的，我的擔子是輕鬆的。」——上主的話。
反省
按照人的思維，只有將包袱放下，才會感到舒服；反之，只會吃力。因為任何重擔都是約束、不自由的。耶穌要求我們的，竟不是卸下重擔，而是背起他的軛。軛是一個規範牲畜行走的工具，主人用軛來控制牲畜前進，或左或右。當耶穌邀請人背起他的軛，其實是邀請人服從他，鼓勵人讓他管理自己的生命。「你們背起我的軛，跟我學吧！因為我是良善心謙的；這樣你們必要找得你們靈魂的安息，因為我的軛是柔和的，我的擔子是輕鬆的。」想要背負重擔又能保持輕鬆，就要效法耶穌，跟他一樣良善心謙。
當人願意回到造物主的約束下，就得到真正的自由。當人願意背起耶穌基督的軛，就得到真正的安息。因為柔和的心，能夠容納他人；謙卑的心，能騰出空間讓天主工作。
實踐
套在牲畜身上的軛，都是度身訂做，古時的農民通常把它套在一隻更老、更強壯、更有經驗的牲畜身上，由它來負重並引導較年幼的牲畜。耶穌用軛這個例子，說明當他與我們同負重擔時，我們的擔子就會輕鬆得多。如果我們願意效法耶穌的「良善心謙」，並且「背起他的軛」，與主同行，不離左右，即使我們的工作或生活遇有阻滯，也不覺得辛苦，因為他親身承擔了軛的重負。
是日金句
「他沒有按我們的罪惡對待我們，也沒有照我們的過犯報復我們。」（詠103:10）
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