瑪11:28-30
那時候，耶穌說：「凡勞苦和負重擔的，你們都到我跟前來，我要使你們安息。你們背起我的軛，跟我學吧！因為我是良善心謙的；這樣你們必要找得你們靈魂的安息，因爲我的軛是柔和的，我的擔子是輕鬆的。」——上主的話。
反省
耶穌的話帶給我們安慰：「凡勞苦和負重擔的，你們都到我跟前來，我要使你們安息。」耶穌的意思並非要我們將那重擔卸下來交給祂，讓祂替我們背負，而是指出，「得到安息」的秘訣在於「背起祂的軛」。
按照人的思維，只有將包袱放下，才會感到舒服、暢快；否則就會感到吃力。因為任何重擔都是約束、不自由的。現在，耶穌要求我們的，竟不是將重擔卸下，而是去背起祂的軛。軛是一個規範牲畜行走的工具，主人用軛來控制牲畜的前進，或向左，或向右。當耶穌邀請人背起祂的軛，其實是邀請人服從祂，鼓勵人讓祂來管理自己的生命。「你們背起我的軛，跟我學吧！因為我是良善心謙的；這樣你們必要找得你們靈魂的安息，因為我的軛是柔和的，我的擔子是輕鬆的。」想要背負重擔又能保持輕鬆，就要效法耶穌，跟祂一樣良善心謙。
因為當人願意回到他的造物主之約束下，他就得到真正的自由。當人願意背起耶穌基督的軛，他就得到真正的安息。因為柔和的心，能夠容納他人；謙卑的心，能騰出空間讓天主工作。
實踐
套在牲蓄身上的軛，都是度身訂做，必定適合牲蓄使用。同樣，我們背負主的軛也是適合我們，當然不會有重擔的感覺 ;承受的擔子是輕鬆的，不但不痛苦，反而讓人愉快的承受下來。如果我們願意效法耶穌的「良善心謙」，並且「背起祂的軛」，與主同行，不離左右，即使我們的工作或生活遇有阻滯時，也不會覺得辛苦，因為是祂親身承擔了軛的重負。因此，只要我們謙卑與主同行，祂必定賜予一切恩典和憐憫，不但可以心裡得到安息，更可以享受更豐富的生命。讓我們記得天主的話：「仰望上主的，必獲得新力量，必能振翼高飛有如兀鷹，疾馳而不困乏，奔走而不疲倦。」
是日金句
「然而仰望上主的，必獲得新力量，必能振翼高飛有如兀鷹，疾馳而不困乏，奔走而不疲倦。」（依40:31）
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