瑪11:28-30
那時候，耶穌說：「凡勞苦和負重擔的，你們都到我跟前來，我要使你們安息。你們背起我的軛，跟我學吧！因為我是良善心謙的：這樣你們必要找得你們靈魂的安息，因為我的軛是柔和的，我的擔子是輕鬆的。」——上主的話。
反省
耶穌明白我們的生命背負著很多重擔，所以祂發出邀請：「凡勞苦和負重擔的，你們都到我跟前來，我要使你們安息。」凡陷入失望、痛苦與恐懼中的人，只要來到祂跟前，效法祂的謙卑與溫柔，所背負的都會變得輕省。
天主知道我們的軟弱和有限，祂願意成為我們生命中能力的來源，「你們背起我的軛，跟我學吧！」祂願意與我們一起擔負，和祂共度每一天，如此就能在人生的種種變數和挑戰中，不僅得到靈魂的安息，更可以享受到更加豐盛的生命。《聖詠》的作者分享他的經驗：「將你的行徑委託於上主，寄望於他，他必使之成就。」（詠37:5）
「軛」是套在耕田的牲畜頸項上的農具，主人以此來馴服和駕馭牲畜。猶太人用這個字表達完全的服從，耶穌就以猶太人非常熟悉的例子，來闡述祂的教訓。「你們背起我的軛」，就是邀請我們順從祂的旨意，讓祂全面管理我們的生命；「跟我學吧」，就是指如果我們真的承認耶穌是我們生命中每時每刻的主，祂就會用祂的方法來操練我們，使我們不再跟隨這世界的模式，而是跟隨祂的方式生活。
我們都是勞苦和背負重擔的人，只有效法耶穌基督，效法祂的柔和謙卑，才能得到真正的平安和喜樂。「柔和」不是軟弱，而是因為順從天主而不為自己堅持什麼；「謙卑」也不是自卑，而是不驕傲，完全服從天主的旨意。「柔和謙卑」是我們得到安息的條件，縱然外在的環境沒有改變，但我們的內心已經得享安息。
實踐
你有重擔嗎？是沉重的勞苦壓力？抑或是不為人知的憂傷痛苦呢？「凡勞苦和負重擔的，你們都到我跟前來，我要使你們安息。」人之所以失去安息，是由於遠離了天主，與那位創造、賦予我們生命意義的主，斷絕了關係。讓我們投奔主耶穌的聖心吧！祂能夠把我們從重擔中釋放出來，因為祂所應許的安息是與祂同在的愛、醫治和平安，與天主建立關係能使無意義、充滿愁苦的生命變得有方向，結出屬靈果實的生命。
是日金句
「你們背起我的軛，跟我學罷！因為我是良善心謙的：這樣你們必要找得你們靈魂的安息。」（瑪11:29）
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